治疗背痛的方法有：
（1）运动法：休息（但不要卧床休息）可令受伤的肌肉自行修复，但不要以为休息就是卧床。研究显示，卧床休息超过3天同样会导致背部问题增多，令肌肉和骨骼功能减弱。建议适当做些诸如散步、游泳、骑自行车等低强度运动。通过锻炼可强健和伸展支撑脊椎的肌肉，但应由健身教练为你制定运动计划，否则不当的锻炼方式对背部有害无益。如果坚持不懈，强壮的背部肌肉会提高抵抗伤害能力，保护脊柱、肌腱和韧带。
（2）热熨法：①准备好热水袋、毛巾和热水。用热水袋装上热水（一般水温在50〜60℃)排去空气，盖紧塞子，外裹毛巾，放于肩背部，往返移动，在患处停留时间长些。每次10〜20分钟，一日3〜5次。②准备粗海盐500克，白纸，棉布，鲜姜。将粗海盐放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，倒出用白纸包裹，外裹以棉布。温度以热而不烫为宜。在背部熨烫，每次20分钟，一日2〜3次。也可将盐炒后加两片鲜姜片.，效果更佳。③准备坎离砂（医院或药店均有售），醋40毫升，布袋，浴巾或毛毯。先将坎离砂按每750克加醋40毫升的比例倒入容器中，全部润湿后拌匀。根据治疗部位的大小装入布袋中，外层用浴巾或毛毯包好。患者暴露背部，先放1〜2层纱布垫，然后将温度已升至45〜55℃的装有坎离砂的布袋放上，再包上棉垫加以保温。治疗温度45〜52℃，治疗时间30〜40分钟，每天1次，15次为一疗程。注意事项：热疗法，对腰痛和背痛都很有效，但妇女月经期及孕妇腰骶部要慎用；肩背部急性损伤、局部肿胀严重者不宜热疗；高热、化脓性炎症、心肾功能不全、皮肤过敏、皮炎、肿瘤、结核等患者不宜热疗。
（3）热浴法：①温水浴疗法所用水的温度控制在40℃左右，病人在水中全身浸泡，先浸泡5分钟，自行按摩腰背部。一般每次浸泡15分钟左右，每天1次。亦可保持室温40℃左右，同时用家用热水器淋浴，水温以使局部皮肤潮红、舒适不烫为适宜。有条件的病人可选择温泉浴疗，效果更好。②把生姜50〜100克，切成薄片，放入500〜1000毫升热水（约60℃）中浸泡10分钟，待姜汁泡出后，以洁净纱布蘸取姜水在胸背、腰部反复擦洗。每次15〜30分钟，每天1〜2次。如擦洗后再配合按摩，则疗效更佳。③取艾叶250克，加水1000〜1500毫升，煎煮30分钟后取汁，放入浴盆或浴池中，再加适量温水进行全身擦浴。每日1〜2次，每次10〜30分钟。
（4）蜡疗法：准备500毫升输液软包装空袋1只，白蜡450克，50毫升注射器1个，注射用15号大针头1支，搪瓷杯、酒精灯各一个。首先把白蜡放在搪瓷杯内，用文火加热至蜡完全熔化成液态。把15号针头插进输液袋滴管内，然后用注射器将蜡吸入，再通过大针头向输液袋内注入350〜400克。抽蜡和注射蜡液的动作要快，以防蜡液凝固而无法注入。每次针管注入后，要抽少量空气注入软袋滴管，防止针头和滴管内余蜡因温度降低再凝固。注蜡后，排空袋内空气，并将输液袋滴管打结备用。这样，一个蜡袋就做成了。把制备好的蜡袋放到热水中，加热至60〜70℃，直至蜡完全熔化成液态后取出。擦干蜡袋，用毛巾包裹放在背部患处，每次1小时，每天2〜3次。
