有些人在锻炼时，因为跟不上教练速度就选择放弃，觉得没意思。这种做法是不可取的。长期不运动的身体需要一段时间来调整自身的协调性。协调性越高，难度大的动作就会做得越熟练。另外，一次跟不上，两次三次，总会有熟练的时候，动作熟练了，自然也就跟上了教练的速度。还有些人健身，例如做瑜伽的时候力求达到像教练那样的标准，过分勉强自己的身体。这种做法也是不可取的。健身是一个循序渐进的过程，很多瑜伽动作其实是带有一定危险性的，一旦掌握不好，就会拉伤肌肉组织。初期达不到标准是很正常的，我们可以带一条毛巾来帮助我们，或者尽力达到自己身体可以达到的最大极限就可以了。
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