春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类型病毒的复制和生长。病毒性疾病在人群中广泛流行，会增加准妈妈的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。 春季宜平补，以养胃气为本。除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。合高蛋白的食物有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇，补充足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，有助于春季抗病毒；胡萝卜、苋菜等合有维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；核桃、黑芝麻、青色卷心菜、菜花合有维生素E的食品，能提高免疫功能。
答：菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效详情>>
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