牛奶有助眠的作用。牛奶中含有色氨酸，本身会有促进睡眠的 作用，另外，牛奶还可以诱导大脑产生更多的褪黑素。但是这些作 用都是很微弱的。你肯定见不到一个人喝一杯牛奶就像吃了安眠药 一样倒下就睡着了。牛奶在睡眠中只是起到一个诱导作用，或者说 暗示作用。
如果你信牛奶对睡眠有作用，你可以喝。如果不信，你 喝了作用真的不大。有些病人吃安眠药都睡不着，那牛奶对于他来 说作用就是微乎其微了。 喝牛奶助眠存在于你失眠情况不严重，又不想吃安眠药的情况 下，牛奶很安全，又不会有副作用，你喝几杯也不会有什么危害。
还有一个问题是牛奶一般都在睡觉前喝，喝完之后一定要去刷 牙漱口，保持口腔清洁。如果不漱口，牛奶中的蛋白质在口腔待一 夜就会腐败，对牙齿很不好。 所以说睡前喝牛奶助睡眠的首要前提就是你要相信牛奶可以帮 助睡眠，你对一个睡不好的人说，我之前也是经常睡不好，喝了一 次牛奶之后睡得特别好，你也可以喝牛奶试试。
这样会对他产生一 种心理暗示，牛奶助眠才能见效。
答：每个人睡觉前，一定不会忘记的事是什么？ 闭上眼睛。详情>>
答：你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...详情>>
问：蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答：白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>
