儿子体质很弱，吃什么能补呢？

如何增强孩子的体质 
如何通过寒冷训练加强孩子的体质，我的一些感想： 

我们日常总是怕孩子冷着,感冒，岂不知,感冒不仅有风寒感冒，还有风热感冒;最近秋天很多咳嗽,上感的孩子,多数是因为热了，捂着了，自身热量散发不出来,引起的，就连幼儿园门口的板报也特意提醒家长:不要给孩子穿太多，孩子运动量大,出汗以后风一吹,更容易感冒. 

所以,要穿得合适,不仅要怕穿少了，还要怕穿多了，衣服并不是穿...

如何增强孩子的体质 
如何通过寒冷训练加强孩子的体质，我的一些感想： 

我们日常总是怕孩子冷着,感冒，岂不知,感冒不仅有风寒感冒，还有风热感冒;最近秋天很多咳嗽,上感的孩子,多数是因为热了，捂着了，自身热量散发不出来,引起的，就连幼儿园门口的板报也特意提醒家长:不要给孩子穿太多，孩子运动量大,出汗以后风一吹,更容易感冒. 

所以,要穿得合适,不仅要怕穿少了，还要怕穿多了，衣服并不是穿得越多越好的.接下来秋冬季节，更加要注意，一定要给孩子及时增减,当他运动量大的时候，不能让孩子捂汗受风.阿迪幼儿园的做法是,在孩子后背贴身塞一小块方毛巾,玩好了抽出来,衣服不会湿漉漉. 

再谈怎么增强体质,怎么寒冷训练,很简单,加强运动,阳光浴,空气浴,水浴.多带孩子户外运动,每天给孩子洗澡.让孩子稍微冻一冻,不要急于把孩子保护起来，而是要让孩子自己的身体能做一个主动的抵抗和适应. 

哪怕是最冷的冬天，阿迪也是每天洗澡,我妈妈说没必要,孩子没那么脏,我说我不是为了脏,我是为了每天让他接触接触水,揉搓揉搓活血.也感觉一下凉意,毕竟冬天洗澡总是有些冷的. 

洗澡水不要太热,快洗好的时候还可以给慢慢过渡到冷水,怕孩子适应不了,就光冲下半身,从脚丫子开始，到小屁股.去年阿迪是冲到11月中旬,冲全身的冷水,.后来考虑到他刚上幼儿园,交叉感染厉害,毕竟才2岁多当时,所以就终止了。 

今年是打算坚持到再晚一点,全身希望能坚持到11月底;半身能坚持一个冬天. 

这么做的目的，就是为了让孩子的身体习惯寒冷，能自发地调节一些适应机制,不会在环境突然变化或者寒冷突然到来的时候,不知所措.温室里的小花最不堪一击,但是如果你能每天给他一点机会透一下外面的空气,循序渐进,也许结果就不一样了。 

去幼儿园里看，凡是穿的很多的孩子，也是老泡病号的孩子.而家长往往说:哎呀，我这个孩子身体不好，所以只能穿得那么多。........问题在于,你不给孩子一个锻炼的机会，增强体质的机会,适应环境的机会,他的身体如何会好呢? 

顺便解释一下吃药,也是一样道理，小感冒不急于吃药,给孩子的身体一个自我抵抗的机会.刚开始用药压,也许对这次的病程缩短有好处，但是对自身抵抗力的增加没帮助.(这里存在分寸的拿捏,什么时候什么情况下给孩子用药,每个孩子情况不一样，还是要妈妈自己具体把握) 

很多妈妈在给孩子吃初乳之类,权且不论是否有效,就算有效，那也是增加的被动抵抗力.莫若增加孩子的主动抵抗力，慢慢强化他身体的防御体系,吃初乳,不如去游泳。 

老话说得好,若要小儿安,常带三分饥和寒. 

是给孩子营造一个温暖的安逸的环境,给他搭一个温室。 

还是让他学会逐步去适应环境，适应大自然的阴晴冷暖,是我们要考虑的问题。 

有许多小孩常常因为感冒而就诊，这些小孩有一个共同的特点：体力较差、免疫力不足，因此常常感冒，但是，如果体力、免疫力得到增强，感冒的频率就降低，也就不需要吃药了。

　　“只要吃补，就能补充体力、增强免疫力吗？”这是临床上病人最常问的问题，到底应该如何吃才是正确？应该先看看自己的小宝宝是属于哪一种“虚弱”，再针对虚弱对症下药，这里提供几种常见的免疫力不足类型以及效果不错的食疗，供家长们参考：
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有许多小孩常常因为感冒而就诊，这些小孩有一个共同的特点：体力较差、免疫力不足，因此常常感冒，但是，如果体力、免疫力得到增强，感冒的频率就降低，也就不需要吃药了。

　　“只要吃补，就能补充体力、增强免疫力吗？”这是临床上病人最常问的问题，到底应该如何吃才是正确？应该先看看自己的小宝宝是属于哪一种“虚弱”，再针对虚弱对症下药，这里提供几种常见的免疫力不足类型以及效果不错的食疗，供家长们参考：

　　第一型：容易疲倦、中气不足、胃肠消化不好、常常一紧张就拉肚子，这是属于中医脾气虚，可以用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药补脾益气。

　　食疗方面：山药15克、薏苡仁15克、人参5克、莲子15克、黄芪30克连同白米150克，加入适量的水煮成粥，既可增进食欲又可快速补充体力。

　　第二型：宝宝容易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时出汗)、心烦胸闷、甚至口破，这是属于阴虚型的免疫力不足，可以用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药增强体质。

　　食疗方面：荷叶15克、枸杞15克、黄芪15克、生地15克、当归10克连同莲藕200克，加水适量炖服即可。

　　第三型：常常觉得头晕、睡不安稳、面色苍白、月经量少或者没有来、容易心悸，这是属于血虚型的体力不足，可以用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药。

　　食疗方面：黄芪30克、人参5克、当归15克、川芎10克、鹿茸10克，连同乌骨鸡半只，加水炖熟，喝汤即可。

　　第四型：手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形、腰酸，这是属于阳虚型，可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等增强体质。

　　食疗方面：五味子10克、人参10克、麦门冬10克、当归10克、黄芪30克，连同150克羊肉，加入适量水、葱及姜，炖服喝汤食肉即可。

　　不过，要提醒家长的是：没有一种药方或中药可以从头到尾、一成不变地使用(例如：一直使用西洋参)，必须根据小孩的不同体质而辨证论治。

不知你小儿几岁，首先吃人参是肯定不行的。体质差在营养方面适当增加外最主要的还是要锻练，增强抵抗力需要每天晒晒太阳，补充维生素，多吃水果。