在座的老表 有谁能给我推荐一下：吃什么可以祛湿？

1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较少见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米拌泡茶喝，或打伤粉，冲泡来饮用，都是不俗的方法
2.红豆：红豆有利尿止痛、强心健脾的功效，可有效地避免水肿，排泄毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可得些红枣、百合等，但是留意不要增大米，会影响祛湿效果
步骤读者
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绿豆：绿豆具备清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效地除去体内...

1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较少见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米拌泡茶喝，或打伤粉，冲泡来饮用，都是不俗的方法
2.红豆：红豆有利尿止痛、强心健脾的功效，可有效地避免水肿，排泄毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可得些红枣、百合等，但是留意不要增大米，会影响祛湿效果
步骤读者
3
绿豆：绿豆具备清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效地除去体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当作解暑饮品
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冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片
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芹菜：芹菜味甘苦，又纤体瘦身、摄入败火、祛除湿气的功效，是含有营养的蔬菜，可以自由选择常用的配料方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的自由选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑
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辣椒、葱姜蒜：在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效地，但是在夏季，要留意量，超过均衡，过多则会造成火气充沛，不要刚去了湿又来了火