负重练习 一般这样的练习是提高局部的肌肉力量。 打篮球时戴沙袋练习并不合适。篮球是对协调性要求比较高的运动，而且对技术动作要求高。 你习惯沙袋之后，拿下沙袋会使原来的动作变形。 而且戴着沙袋打球很容易受伤
我也认为是增加弹跳力。
提高肌肉力量弹跳能力和机动性
提高腿部的力量，增加弹跳和爆发力！！
能增加弹跳
给自己找不自在
提高弹跳高度
增加下肢力量
答：你好： 我很负责任的告诉你：没用。 我就带沙袋差不多一个月，那时候是为了练弹跳，但是一点用都没有（也可能是效果小到我不能发觉）。至于楼上说的放开沙袋之后感觉很轻...详情>>
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答：老兄,我也找啊,同病相怜啊,TMD,网络电视好多台都打不开,朋友们帮帮忙啊!详情>>
答：你好，根据你描述的情况这可最好洗个澡这样睡得比较舒服详情>>
