我习惯先戴上护腿，然后再绑上沙袋，这样不太会摩擦，而且刚开始的时候不太容易伤到腿。不过半里也有几个人直接绑腿上的，外面再覆东西固定，还带着打球，那我可就做不到了，人家是篮球队的
很简单，放入适量的沙子（视你的承受能力而定），用松紧带邦上就可以了。松紧带的好处就是不会感觉太紧，但是也不会滑下来。
在沙袋中放入４／３的沙子，然后用绳子绑紧掉起来就可以啦，最后最最最重要的就是在完的时候别伤着，安全第一！
我也买了研究下.一般就穿双护踝的鞋.把它绕踝上,用鞋来支撑它.做跑步,跳跃
答：一般沙袋是绑在小腿的下部的，基本是接近脚踝的部分，这样会产生较好的训练效果。在绑的时候，应当将底部适当的捆紧一些，以不影响血液的循环为宜，这样你就不会感觉它在往...详情>>
答：我印象中好象是鞍马去掉上边那两个把手详情>>
答：去这查查，不知电话变没变！详情>>
