牛奶里面也含有钙的,还可以多吃虾皮,骨头汤等,但这些食物里的钙不是容易吸收的,孕妇最好还是买钙片补充为好。
牛奶里面也含有钙的,还可以多吃虾皮,骨头汤等,但这些食物里的钙不是容易吸收的,孕妇最好还是买钙片补充为好。收起
这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。 但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。
服用量: 孕期补钙宜早不宜迟,最好在怀孕前做准备时就开始补钙,正常成人每日应摄入800mg的钙。胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,到了孕中期(四个月),孕妇应每日摄入1000mg钙,因为胎儿骨骼生长速度加快,会从母体夺走大量的钙,此时是一定要补钙了。孕晚期和哺乳期均应每日摄入1200mg钙,补钙至少要到母亲结束哺乳才可以停止。 孕前期,一般不会有明显症状,每天2片迪巧。 孕中、晚期及哺乳期,有缺钙症状,每天3片迪巧;无缺钙症状,每天2片迪巧。(孕妇每喝一袋奶250ml可减少一片钙量) 服用方法: 口服,咀嚼后咽下。 注意事项: 餐后或者睡前服用; 不要与牛奶同服。
1.热能 Wt0(世界卫生组纵)建议,妊娠早期(头3个月)每日增加603千焦(1450千卡),中期以后(后6个月)则每日增加147千焦(350千卡)。我国的建议是,除按劳动强度供给所需的热能外,每日多增加126千焦(310千卡)。 2.蛋白质 人体肌肉、由液、皮肤、毛发、骨骼等组纵的组成均需蛋白质,妊娠期体内各个器官和组纵中的蛋白质代谢较为旺盛,蛋白质的消耗增多,孕妇本身组纵增长与胎儿生长发育均需从食物中获得蛋白质来补充。孕妇蛋白质撮入最多,则婴儿的身高就高。蛋白质不足不仅使婴儿形体小,而且出生后的发病举及死亡举均高。孕妇每千克体重需要蛋白质1.25克才能保持氮平衡,如胎儿生长时蛋白质不足,出生时机体组纵细胞数就会减少,特别是脑细胞发育较快,如受损空将是不可逆的。母体除了通过胎盘向胎儿供给氮基酸外,许多大分于蛋白质,如抗体也可通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿对母体曾接触过的抗原有被动免疫能力。我国建议对孕妇的蛋白质供给最为妊娠早期每天增加l5克,妊娠晚期每天增加25克。一般轻体力劳动的妇女每天需要蛋白质65克,故妊娠早期需要80克,妊娠晚期需要90克。 3.脂肪 胎儿发育过程中孕妇需撮入适最的脂肪,对胎儿发育及脂济性维生素的吸收有帮助,如缺少必需脂肪酸,会推迟脑细胞的分裂增殖,脂肪对促进乳汁分泌有利,妊娠全过程孕妇需增加脂肪2000--4000克,故孕妇每天应补充适最的脂肪。如孕期由脂增高,脂肪撮入最不宜过多,每天60一70克,其中必需脂肪酸3—6克,植物油中必需脂肪酸占40%,每天含7.5—15克植物油即可。妊娠期贮存的脂肪,可作为缺乏时的补充,并防止母体组纵的分解代谢,妊娠期问增加的脂肪足以为哺乳期提供4个月的每天1.26兆焦(300千卡)的热能。胎儿的脂肪在20周时仅占体重的0.5%,28周增加为3.5%,34周为7.5%,出生时达16%。胎儿的脂肪由葡萄糖合成,母亲仅向胎儿提供必需脂肪酸。 4.糖类 胎儿耗用母体的葡萄糖较多,母体常需氧化脂肪来供给热能,氧化不全可产生酮体,故孕妇饥饿时易发生酮症酸中毒。食物中一些不能被人体消化吸收的糖类,如纤维素、半纤维素、小质素、果ji交、海藻、多糖等都可以增加肠蠕动,吸收肠内水分防止便秘。单糖如葡萄糖、果糖存在于水果中,易被人体吸收并迅速增高由糖。双糖如蔗糖在体内可分解为葡萄糖。多糖如淀粉分解为葡萄糖的过程较为缓慢,不敛引起由糖急剧升高。妊娠后半期肝脏中糖原合成及分解均亢进,糖类的完全氧化作为能源的利用也亢进。因此、妊娠期糖类的需求不断增加,其来源主要为粮谷类的淀粉,如过多可导致孕妇肥胖,过少则热能不足,如每天各类淀粉在150克以下,就有发生酮症酸中毒的可能。 5.钨 钙是孕妇最容易缺乏的营养素之一。孕妇在妊娠期对钙的需要最激增。钙和维生素D的缺乏可引起孕妇妊娠期、授乳期抽搐以及婴儿佝偻病,严重时会引起骨质软化,造成骨盆畸形,以及胎儿不能自然分娩。孕妇腿肌肉烃芈是缺钙的一种征象。孕后期胎盘与胎儿共储存28克钙,胎儿每日储存260一300毫克,孕妇自28周后每日要储存20一30毫克。孕期由钙值多偏低,一因is.清白蛋白降低敛使蛋白结合钙减少,二因钙本身需要最增大而撮入不足。影响胎儿体重的膳食因素主要为蛋白质撮入不足,其次为钙。 6.镁 人体必需的镁离于,是维持神经、肌肉系统完整功能的必要条件。镁义是人体中酶反应必需的一个辅助离于,例如A干P酶、胆碱酯酶与胆碱乙酰化酶等。对母乳和非母乳喂养的婴儿头发中镁、钬、铜、锌含最研究结果表明,母乳喂养的婴儿DL--发中的宏最或徼最元素除铜以外,含最均较高,随着年龄的增加,非母乳喂养者降低得更快,易出现镁缺乏,这也提示我们注意给怀孕妇女增加镁的补充最。 7.锌 锌是体内多种酶的成分,参与热能代谢、蛋白质及胰岛素的合成,与生育、免瘦均有关。妊娠后,锌的需要最增加,胎盘及胎儿平均每天需锌0.75—1毫克,缺锌可使羊水的抗微生物活性物质缺乏,胚胎神经细胞数目减少,甚至发生神经系统畸形,与由锌值最有关的饮食因素是动物性食物。 8.铁 钬是一种易得且易矢的徼最元素。易得,是指只要保证用钬制品作炊具,食用一些富钬食品如动物肝、瘦肉等就能得期适最的钬。易矢,可追溯期女性怀孕前。因月经矢由已大量流矢钬。胎儿在母体内发育成熟的过程中,每增加1千克体重需要钬75毫克,因此,从怀孕至ij干l)L出生共需从母体中获得300一4。o毫克钬,才能满足胎儿正常生理需要。同时钬是人体中制造由红蛋白的重要原料。怀孕后,由于体内原先贮备不足,而机体对钬的需求最只趋增大,加上吸收车低,可能会引起缺钬性贫由症。贫由会减弱孕妇机体的抵抗力,严重影响胎儿生长发育。 9.叶酸 叶酸有抗贫由性能,还利于提高胎儿智力。人体叶酸缺乏,将引起红细胞中核酸合成受阻,使红细胞的发育和成熟受期影响,因红细胞比正常细胞的体积大但个数少,称之为巨幼红细胞性贫由。同时还可影响粒细胞、巨核细胞及其他细胞。巨幼红细胞性贫由以婴儿和妊娠期妇女较多见,可用叶酸治疗,所以,叶酸义称抗贫由维生素(叶酸义叫维叶素M)。一般人正常情况下,除膳食供给外,人体肠道细菌能合成部分叶酸,一般不易缺乏,而孕妇、老人、J{函酒者、服用避孕药者等,都是叶酸缺乏的高危人群。 胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速,孕早期(3—6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周未胚胎就形成,原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3厘米左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受期敛畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿神经发育不完善的危险减少50%一70%。
少吃,不能多吃的,吃多了会上火,而且宝宝会有很严重的黄疸,我就是怀孕的时候橘子吃多了,结果满月我家宝的黄疸都没退!
我怀孕的时候就没有补充DNA,我觉得是没有必要的,毕竟是属于药物药物的话都是有副作用的。
我前期缺钙喝的奶粉,现在听了。钙片哪天不舒服才吃。吃多了生的时候骨盆不好开,没必要一定要吃的
最好的办法就是粗粮加刀鱼,鸡蛋、牛奶和苹果,真的是营养,孩子的皮肤又很好的,如果你能吃下去的,刀鱼特别补脑子,不仅仅是孩子,也补你的哦。
要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生,最重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸,但实际上很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一、二个月了,这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全,导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸,一直服用到怀孕满3个月。
亲,这么小的宝宝补充鱼肝油吃都可以的了,钙的话半岁后再补充,是喂母乳的话宝妈自己吃点钙片,再多吃点含钙丰富的食物就行的,迪巧的钙还是不错的,以后可以补充的。
1、钙含量高。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。 2、完整的生产信息。在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。 3、含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。 4、适合自己的钙片类型。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
钙片我就吃了两粒,买迪巧的,我买了钙尔奇的超级难吃,迪巧的好些,孕妇奶粉买了贝因美的,买了两个多月了还没吃完,买的是盒装的,想吃就吃
宝宝发育所需的钙全部来自母体,因此孕妇应重视钙营养,确保足量补充。迪巧是美国的钙,安全性好,含钙量足,适合孕妇使用,早期一天一片,中期到晚期每天吃2-3片。。
都是拿来补钙,成人奶和孕妇奶区别就是DHA和叶酸,叶酸现在不补了,DHA吃额外的
我一直都不喜欢喝牛奶或奶粉,闻到那味道就受不了。从一开始怀孕我就喝豆浆,现在快6个月了,一切都好,医生说喝豆浆也有利于将来的产奶。对了,我有单独服用钙片,怕钙不够,呵呵。
这是因人而异的,有的头三个月会比较严重,有的会一直持续到生,建议到医院检查一下,要不然胎儿会没有充足的营养的.
怀孕一般是从四个月开始的补钙的,一直补到八个半月的,可以吃迪巧孕妇钙片不错的,只要不要过量就行。要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品来补钙。
DHA孕妇是需要补充的,是对宝宝大脑发育有视力发育很好的。 怀孕期是补充DHA的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明,怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高
有些女性在怀孕六七个月时体重已经增加得过多,为了控制体重,可以在日常孕期饮食上多加注意。以下是孕中、晚期控制体重的一些主要原则: 控制全天总热量的摄入,也就是说限制每天所吃的食物总量,在保证食物多样性的基础上,要注意各类食物的比例。 少吃多餐,定时定量:这一点对容易饥饿的孕妇尤其适用。 主食要适量,以粗粮取代一部分细粮。 增加富含膳食纤维的蔬菜: 魔芋、芹菜、扁豆、竹笋、木耳、菇类等。 要限制高脂肪食物的摄入:脂肪类食物热量高,富含脂肪的食物吃多了会产生过多的热量,会导致体重增长过快。 要注意进餐的顺序:如先喝汤—吃菜—吃蛋白类食物—最后吃主食,这样的进餐顺序会增加饱腹感。
一般可以买藻类提取的就可以的,三个月开始可以吃的,DHA又叫脑黄金,对大脑记忆力和发育都有好处的哦,对视力发育都是有帮助的。
贫血可能造成孕妇的抵抗力低下,容易感染疾病。严重时,贫血可发生心肌缺氧,导致贫血性心脏病、充血性心力衰竭,对分娩、手术和麻醉的耐受能力差,胎盘早剥、产后出血等并发症发生率也增高。
孕期的营养状况,对宝宝的牙齿来说,就好比给种子浇水施肥 从前面可以知道,在胎儿时期牙齿的发育就已经开始了,孕期可以说是宝宝牙齿的播种期,浇水施肥做得好,宝宝将来就能长出结实光亮的好牙,而营养缺乏则可导致不可逆的改变,出生后发生牙钙化不全、釉质发育不良、牙颌畸形、易患龋齿等麻烦都是在种子时期没有得到良好的护理。
1、少量多次补钙效果好 补钙的话并不是要一次性补完哦,其实要遵循少量多次补钙的原则来这样才有利于钙的吸收。孕妇在吃钙片时,可以选择剂量小的钙片,每天分2~3次口服。或者500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。 2、选择最佳的补钙时间 据营养专家介绍,钙容易与草酸等结合,那么就会影响钙的吸收了,所以,孕妇最好在睡觉前半个小时或者两餐之间进行。 3、骨头汤不是最好补钙方式 很多人都认为骨头汤是最容易补钙了,其实并不是这样的!一般我们熬煮骨头会用2个小时,期间营养价值已是远远地流失掉了,不足以孕妇所需的钙的含量,同时,骨头汤里的脂肪也是非常高的,所以也并不是利于孕妇补钙的哟。 4、补钙同时适量补充维生素D 不要只服用钙而不补充维生素D。其实维生素D 是有利于钙的吸收,除了服用维生素D 之外,可以晒晒太阳也是可以的哟。当然,维生素D 是不能过量的了,会引起不适症状。
三个月前吃叶酸片,三个月后开始多煲汤,像骨头汤和鱼汤换着来喝,大概3天煲一次汤,到5个月的时候吃点钙片,我还有从3个月一直到生BB都每天吃一片"善存"的新宝纳多(大概就是2瓶),每天吃两个土鸡蛋,一杯豆浆,一到两个苹果,纯牛奶一瓶,酸奶一瓶,三个核桃;水果还可以吃点葡萄,香蕉(这要3个月这后才吃),梨,桔子,哦,还有西红柿可多吃点(这样可以减少妊娠纹),波萝要少吃;还可多吃点黑芝麻糊或买一斤黑芝麻炒香之后几天泡一次开水喝,还有河虾也要多吃一点;要注意的一点是煲汤不要放药材,只要是药就有三分毒,也不要大补.
孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
个人觉得没有必要,但孕妇在20周之后适当补充钙质还是需要的。 建议服用一些大品牌的补钙产品。我当时吃的是钙尔奇D,效果还可以。
我每天一粒玛特纳和一粒乐力钙片,很好,微量元素不缺,腿也没抽筋,其实平时吃的也要多元化。
从来没吃过钙片!也不抽筋!我们这医生都是让食补的!每天一斤新鲜高钙牛奶 现在孕晚期再加一盒老酸奶!经常吃虾皮 紫菜 海带!都是补钙的!
需要补钙的孕妇如下: 一、这样的准妈咪才算缺钙,你造吗? 1、小腿抽筋的准妈咪 当宝宝不断地发育成长,他们所需要的钙质就会要求越来越多,尤其是在怀孕5个月左右的时候就特别明显。一旦宝宝缺钙,准妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋的情况。当然,也有一些准妈妈明明体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,这种情况就容易忽视补钙。 2、牙齿松动的准妈咪 除了宝宝需要钙,准妈咪也需要钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松。所以,如果准妈妈摄入的钙质只够供应肚子里的宝宝,那么准妈咪就很有可能在怀孕期间感觉到牙齿松动,这就是在提示准妈咪应该补钙了。 3、出现关节、骨盆疼痛的准妈咪 如果说,准妈妈肚子里的小宝宝摄入的钙质不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等症状。所以,准妈咪们也需要特别注意了。 二、孕妈咪缺钙,宝宝很受伤 宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程中,骨头的形成尤其需要钙质。所以,整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍。其中,准妈妈在怀孕7-9 月对于钙质的需求是最大的,因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。胎宝宝发育所需的钙质从何而来?答案简而易见,胎儿所需的钙质基本上是来自准妈妈。 如果胎宝宝在肚里得不到足够钙的话,一旦出生,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。所谓的先天性喉软骨软化病,就是当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这严重影响了宝宝的呼吸系统,对新生儿健康是十分不利的。
有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要,应按医嘱服用。
一般建议孕前3个月提前补叶酸,怀孕后也需要继续补充。爱乐维是复合维生素,其叶酸和微量元素的含量可以满足孕妇需要,孕期应该继续吃。
我孕后期一直牙疼,我的是添牙,疼的睡不着,没吃药,一直忍着,宝妈也忍一下吧,
其实我感觉这种东西没什么必要. 先不说别的,我们现在的生活条件已经很好了,适当注意饮食注意锻炼孩子就应该会很健康. 另外,以前人们也没有这些东西,不是照样会有科学家,发明家,博士,院士嘛.他们可没有这么好的条件啊! 而且我觉得,孩子的智力是先天再加启发和培养的,以后读书的时候,也必然有会读书的和不太会读书的! 所以我感觉这些东西是没什么必要的. 祝孩子健康成长!
我喝孕妇奶粉,因为带的方便,而且可以喝热乎会的,但是他们说喝孕妇奶粉小孩头大,我不知道是不是,我小孩头就比别人大,不知道是什么遗传还是孕妇奶粉,但是我还是顺产了,轻微撕裂。
孕早期营养提示 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。 1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。 2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。 3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。 4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。 5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。 孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。 1、富含钙的食物,比如牛奶等; 2、中性水果; 3、维生素及矿物质; 4、含铁量丰富的食物; 5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。 6、水果:苹果、桃、杏、菠萝 7、奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉 8、豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干
我吃的是钙尔奇,现在7个多月了,没怎么抽筋。我是每天晚饭后半小时吃,睡前再喝一杯牛奶,钙片不要和牛奶同时吃,会影响钙吸收。另牙齿出血,早晚刷牙时在水里放点盐刷牙,刷完后含一口盐水在嘴里2-3分钟,再把水吐掉。我是这样做的效果还可以,你可以试试
(1)动物肝、瘦肉乃补铁佳品 妊娠中晚期以后,准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长,甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。 (2)新鲜酸味水果有助铁吸收 蔬菜、水果等含三价铁的食物,在一定条件下,可以还原成二价铁,变成易于人体吸收的形式。韩萍说,这个条件就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物,就能促进铁吸收了。
可以喝呀,市场上的奶都可以放心的喝,。以前人们生活水平没现在好,生的孩子个个都很健康哦~
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。准妈妈可以多吃些含钙的食品。富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。如果缺钙症状严重还需适当补充钙剂。