别 小看口臭这小小的毛病，它会使人 (尤其是年轻人）不敢与人近距离交 往，从而产生自卑心理，影响正常的 人际、情感交流，令人十分苦恼。有些人，口臭较重，自己就可以 闻到自己的口气臭秽；而有些人，通 过他人的反应，才知道自己口臭。自 测口气的方法：将左右两手掌合拢并 收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头 处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后 紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中 的气味如何了。口臭是一种惹人讨厌的疾病，什 么原因会引起口臭呢？较常见的原因 有以下几种：1. 口腔不清洁，牙齿没刷干净。2. 龋齿蛀孔，孔中残留的食物 残渣腐败，细菌发酵而致口臭。3. 口腔经常性溃疡。4. 脾胃消化不良，胃中积食而 致口臭。人的口腔里有许多细菌，这 些腐败细菌活动的强弱和人口腔唾液 酸碱度有直接关系。当口腔唾液呈中 性或弱碱性时，这类细菌活动很弱， 当口腔唾液呈酸性时，它们则活动频 繁，增殖也快，容易发生口臭。人若 脾胃健康，消化能力强时，唾液呈现 中性或碱性，无口臭；若脾胃消化不 良，有积食时，体内物质代谢就会发 生变化，以致影响唾液的酸碱度使之 呈酸性，所以胃中宿食的人也会产生 口臭。一旦发生口臭该怎么办呢？防治口臭的方法为：1. 进食不宜过饱，尤其,晚餐应 该清淡而适量，以免宿食消化k良。2. 少吃辛辣刺激性食物，少吃 甜食。3. 睡前不吃零食，养成饭后漱 口、睡前刷牙的习惯，特别是注意剔 除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白 质较局的食物最易引起口臭。4. 多吃蔬菜，防治便秘，保持 大便通畅。5. 根治口腔和牙齿的病灶。6. 合理选用药物牙膏。目前市场上防龋治病的药物牙膏有两种类 型，一类是防龋抑菌；另一类则消除 牙菌斑，减少牙周疾患。在选用药物 牙膏时要考虑到自己口腔情况和药物 牙膏的主要功能。如因牙龈炎、口腔 炎、牙龈化脓而导致口臭的，应选用 草珊瑚、芳草、一见喜、两面针等牙 膏。此类牙膏含有抗菌、抑菌、消炎 的中草药，可起到消除炎症及抑制病 菌的作用，可防治口臭。7. 适当服药。如因消化不良而 引起口臭的，应经常吃点保和丸、山 楂丸、维生素^、多酶片等帮助消 化的中西药；如呼气腐臭，多为龋齿 或口腔溃瘍引起的，可用知母、地骨 皮、黄芩、麦冬、甘草煎水服用。8. 茶叶除臭。平时可把第一次 泡过的茶叶放人口中，慢慢细嚼数分 钟，也可以祛除口臭。
