选“纤维”水果补充糖类 人体所需要的能量是由糖类提供的，糖类多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆>，少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。 许多检查出有妊娠期糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖升高，觉得自己要少吃糖类和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为胎宝宝的生长发育提供营养，糖类和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高。 糖类仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、桂圆和葡萄等含糖量较高不宜多吃。绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的□味，适应孕妇的饮食习惯，又含糖量低，可以不限量进食

  选“纤维”水果补充糖类
人体所需要的能量是由糖类提供的，糖类多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆>，少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。
  
许多检查出有妊娠期糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖升高，觉得自己要少吃糖类和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为胎宝宝的生长发育提供营养，糖类和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高。
糖类仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。
  水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、桂圆和葡萄等含糖量较高不宜多吃。绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的□味，适应孕妇的饮食习惯，又含糖量低，可以不限量进食。