请问糖尿病患者如何科学地运动？

糖尿病患者在运动前如需注射胰岛素，最好在腹部等肌肉运动少的部位进针，若注射部位选在四肢，由于四肢运动多会加快胰岛素的吸收，容易造成低血糖。在运动过程中，要注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷和出虚汗等现象出现，一旦发生，应立即停止运动，必要时要到医院就诊。另外，在运动过程中还应适量饮水，以避免失水。 -运动后不宜马上洗澡，要仔细检查双脚，如发现红肿、水泡、血泡时要及时处理。运动结束后，心率在休息后的10...

糖尿病患者在运动前如需注射胰岛素，最好在腹部等肌肉运动少的部位进针，若注射部位选在四肢，由于四肢运动多会加快胰岛素的吸收，容易造成低血糖。在运动过程中，要注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷和出虚汗等现象出现，一旦发生，应立即停止运动，必要时要到医院就诊。另外，在运动过程中还应适量饮水，以避免失水。 -运动后不宜马上洗澡，要仔细检查双脚，如发现红肿、水泡、血泡时要及时处理。运动结束后，心率在休息后的10分钟内应恢复到运动前的水平；运动后应自我感觉轻松愉快，食欲和睡眠良好，虽有疲乏和肌肉酸痛的感觉，但短时间休息后即可消失，则表示运动适宜。如果运动结束后10~20分钟心率仍未恢复，并出现疲劳、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情况，说明运动量过大。如运动后身体无发热感、无汗，脉搏无明显变化且在2分钟内迅速恢复至常态，即表明运动量过小。