糖尿病患者冬季如何科学运动？

冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，患者锻炼时应按照一些 科学规律运动，这样才能起到健康降糖的作用。(1) 下午锻炼为宜：由于早晨气温较低，糖尿病患者又多有心脑血管并发 症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病，因此，建议冬季锻炼最好选在有太阳的下午为好。(2) 选择中等强度项目：在冬季，可以选择运动强度不太大的耐力运动为 主，如步行、慢跑、骑自行车以及徒手体操、打太极拳等。根据患者的身体情况...

冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，患者锻炼时应按照一些 科学规律运动，这样才能起到健康降糖的作用。(1) 下午锻炼为宜：由于早晨气温较低，糖尿病患者又多有心脑血管并发 症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病，因此，建议冬季锻炼最好选在有太阳的下午为好。(2) 选择中等强度项目：在冬季，可以选择运动强度不太大的耐力运动为 主，如步行、慢跑、骑自行车以及徒手体操、打太极拳等。根据患者的身体情况和室外气温选择1~ 2项进行锻炼，其中步行作为首选项目，在锻炼过程中，应 坚持循序渐进，由小到大，由少到多的原则，运动时间每周至少3次，每次持续 20 ~ 30分钟。