孕妇吃哪些食物有利于通便？

孕妇吃哪些食物有利于通便？

m*** | 2017-06-09 14:05:22

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张*** |2017-06-09 15:22:22 71 16 评论

孕妇发生便秘宜从进食上加以调理，多吃一些有利通便的食物。(1) 水分多的食物,如果汁、牛奶、清凉饮料、水等。(2) 促进肠蠕动的食物，如蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖等。(3) 富含粗纤维的食物,如绿豆、小豆、毛豆、玉米、油菜、黄瓜、杏仁、栗子、苹果、香蕉、梅子、梨等。(4)含油脂丰富的食物，如芝麻、核桃仁、花生仁等。(5) 残渣多的食物，如海草类、蘑菇类等。

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