如何减轻孕吐的症状？

虽然没有办法从根本上阻止孕吐，但是，只要准妈妈在饮食和生活习 惯上作一点小小的调整，就可减轻孕吐的难受感觉。

1. 少吃多餐，避免空腹。可以将一日三餐改为每天吃上5〜6次，每 次少吃一点，或者每隔2〜3个小时就吃点东西。

2. 茶、柠檬水或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。但不要在进餐 的同时喝，而应在餐前半小时或餐后半小时喝。

3. 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

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虽然没有办法从根本上阻止孕吐，但是，只要准妈妈在饮食和生活习 惯上作一点小小的调整，就可减轻孕吐的难受感觉。

1. 少吃多餐，避免空腹。可以将一日三餐改为每天吃上5〜6次，每 次少吃一点，或者每隔2〜3个小时就吃点东西。

2. 茶、柠檬水或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。但不要在进餐 的同时喝，而应在餐前半小时或餐后半小时喝。

3. 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

4. 饮食要清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。

5. 疲劳、剧烈运动、嘈杂的环境等都会加剧孕吐情况。准妈妈一定要 注意休息，运动要轻量，环境也要安静。可以缓慢地散步，减轻恶心的 感觉。

6. 室内最好保持空气清新，温度也要适宜。气温过高也会加重恶心、 呕吐。