一、番茄。番茄内部大部分为水,吃番茄作为晚餐,既可以感受到饱感,又可以减少热量的摄入,实现减肥瘦身的目的。番茄除了维他命外,其他的营养物质含量极少,甚至是没有,所以,不用担心吃番茄会增加很多身体热量,卡路里过多什么的。番茄作为晚餐对减肥人士来说,是比较适合的。
二、番石榴。番石榴是一种减肥圣品,在减肥人士中,深受喜爱、番石榴的热量低,其含有丰富的膳食纤维,而对于膳食纤维,相信大家也比较熟悉,膳食纤维具有促进人体新陈代谢的功能,可以减少在人体的脂肪累积。并且,由于其可以令人产生饱足感,使得身体的食物摄入量也减少了,其还具有抗氧化功效,能够帮助胶原蛋白的形成。而具有着诸多好处的减肥良品的番石榴的价格却是便宜到家了,并且市场上番石榴到处可见,吃它作为晚餐减肥真是方便又实惠。
三、西瓜。西瓜可以利尿,消肿,助消化,具有诸多的功效。西瓜内部的含水量远超与其他大多数水果,可以说,水分含量高于西瓜的水果少之又少。西瓜对于帮助人体排出多余的水分有良好的促进作用,维持肾脏的正常功能以及消除身体的浮肿,西瓜都可以做到。西瓜成分中含有利尿的胺机酸,有良好的利尿作用,但是不会导致频尿,只是使得排尿的尿量增多以便毒素的排出而已,身体的毒素被排除,新陈代谢进行的也就更为顺畅了。所以,西瓜也是一种良好的减肥水果。