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孕妇如何补钙铁锌,谢谢!
多吃含锌高的食物如:瘦肉,肝,蛋及奶制品,坚果等,含钙高的食物有骨头,虾皮,牛奶等。也可以服用些补钙补锌的药剂。
补钙的话,一般都是在怀孕四个月的时候吃钙片啊,当然还要喝奶粉什么的。补锌,平时的食补就可以了