不好意思，我是学医的，我不懂美容，我就从医学的营养学方面给你介绍一些健康的方法吧。
我就谈谈维生素对皮肤美容所起的作用：
维生素对保证皮肤的柔软性、弹性和皮肤的色泽都有很大的功效。首先，维生素A能够维持人体皮肤和黏膜的完整性和弹性，使皮肤保持正常的新陈代谢，因此，如果体内维生素A的含量不足，皮肤就会变得干燥，或者异常粗糙。
维生素B2能够帮助皮肤抵抗日光的损害。体内缺乏维生素B2的时候，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，表现为在太阳底下晒久了，脸部发红、发痒，此外，鼻子周围和嘴部四周有粉状物出现。对于皮肤容易粗糙的人，维生素B2有比较好的预防作用。
维生素B6能够增强皮肤的抗过敏能力。根据研究，有的妇女在怀孕期间，皮肤变得粗糙，最大的原因是体内缺乏维生素B6。
要想拥有美丽娇嫩的皮肤，就必须保证皮肤内血液的通畅和皮肤血管的正常弹性。维生素C对皮肤内的小血管具有很好的维护作用，它能够保证小血管的正常通透性；维生素E能够保持皮肤血管的弹性，并且维生素C和维生素E可以帮助身体清除体内的氧自由基，减轻氧自由基对皮肤的老化作用，因此具有较好的养颜润肤作用。
