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每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，多吃鸡肉牛肉，保持好心情同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动，多喝水，少坐着，多吃蔬果，少吃带激素食品，注意软巢保养和肝的保养，有条件的话最好去健身房...有种高寒地带的植物提取物，对更年期问题有较好的针对性，这样吧你找那个老店看下，哪里专家权l威的很，帮治辽好很多人呢。

糖***

2017-10-12 12:24:00

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