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可以达到减肥效果？

本人身高175，体重190，最近想减肥，每天坚持1小时原地跑，和60俯卧撑，和60仰卧起坐，可以达到减肥效果吗

t*** | 2017-09-22 10:07:17

全部答案（共1个回答）

根据你的身高你的体重最佳应该是140斤，一般超过标准体重20%为肥胖，你这情况属于轻度肥胖。    健康的减肥方式就是控制饮食和运动锻炼，运动必须是无氧运动就是运动要剧烈一些，表现为出汗、呼吸急促、身体劳累感。另外饮食必须控制，大鱼大肉还是不行。

拿*** | 2017-09-22 10:07:17 59 12 评论

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