北京成人肚皮舞培训靠谱吗，谁知道？爱问知识人

北京成人肚皮舞培训靠谱吗，谁知道？

咔*** | 2017-05-24 14:44:37

全部答案（共1个回答）

形体芭蕾的基本要领对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。

童*** | 2017-05-24 14:43:12 44 2 评论

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