怎么讲呢，那要根据山的高度，季节和所用时间来定的，估计一般游玩为主的话也就3 天左右，高度在海拔2500左右。
以我的原则来讲我们出去登山是游览大好河山去的，而不是去开晚会的，所以带的腐败物资没有必要过多。
以三天为例：1.装备：帐篷、睡袋（睡袋是有温度标示的，要根据当地的温度带睡袋一般有5度、0度、-5度、-10度等）、登山包、头灯、登山鞋、快干衣裤和雨衣（气温较高时）、冲锋衣裤（寒冷时,可防雨水）、抓绒衣裤（寒冷时）、炉头（包括燃烧气体，烧方便面或牛奶、咖啡什么的）、登山杖、水壶、指南针、海拔计。
2.食品：个人认为以高热量的食品为主，如巧克力、压缩饼干（一般情况下是不吃的，关键时刻如迷路，被困的情况下它是可以救命的，一小块压缩饼干可以支持很久），别的以自己爱好为主，可以带点方便面，牛奶呀之类的，在野外也吃点热的！水带的适量就行！
如果是风景区内的山只带钱就好了~
楼上不对，楼上说的是户外穿越，而不是登山。 登山应该针对所登的不同山，而选择不同的装备。 举例说，如果登雪山，就得有冰靴，冰爪，雪镜，冰镐，保护绳，高山帐篷，羽绒睡袋，高山气炉，冲锋衣也得要保暖的及其他基本生活必需品。 如果普通山，就简单多了。 电影《垂直极限》上有蛮多哦!
穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。
自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。
山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。
随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。 。
楼上好友经验阿
穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。
自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。
山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。
随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。 。
答：帽子、长衣长裤 随着海拔的增高，温度就会降低。在休息时，如果不及时穿上衣服保温，不但容易得感冒，还会导致失温，消耗热量。另外，山上紫外线很强，尤其是中午，容易...详情>>
答：详情>>
问：好想当兵好想当兵我是一个从体育运动学校初中毕业生，我从小爱好体育爱好运动。我以毕...
答：如果你现在才初中毕业,很显然你年纪不够.如果 你是城镇户口,你的学历不够.但如果你有门路,那就另当别论.征兵工作一般在10月份进行程序一般为:报名登记-政审-体...详情>>
问：好想当兵好想当兵我是一个从体育运动学校初中毕业生，我从小爱好体育爱好运动。我以毕...
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答：孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪详情>>
