13岁的女生如何快速长？

13岁的女生如何快速长高

S*** | 2016-07-20 13:47:27

全部答案（共2个回答）

你好，从你提供的临床资料来看，女孩子大约16岁骨骺基本闭合，22岁真正闭合。如还没有真正闭合按医学科学讲可以再继续增高，你最少还有3年的增长期。    建议在体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少1-3年。增高的食物如牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子要适量多吃。希望能对你有所帮助。

橘*** | 2016-07-20 13:47:27 40 2 评论

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要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

糖*** | 2016-07-20 13:47:27 28 5 评论

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