糖尿病患者进行体力活动应该注意哪些？

体力活动对2型糖尿病非常重要。运动有利于体重的控制，改善组织对胰
岛素敏感性，有利于血糖的控制，但一般老年人不要进行剧烈活动。

(1)  运动频率和时间：每天一次，每次至少30分钟。

(2)  以中等强度的体力活动为主,如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园
艺活动等。

(3)  应有较强体力活动为：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡骑车。

(4)  每周最好进行2次有阻力的肌肉运动。
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体力活动对2型糖尿病非常重要。运动有利于体重的控制，改善组织对胰
岛素敏感性，有利于血糖的控制，但一般老年人不要进行剧烈活动。

(1)  运动频率和时间：每天一次，每次至少30分钟。

(2)  以中等强度的体力活动为主,如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园
艺活动等。

(3)  应有较强体力活动为：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡骑车。

(4)  每周最好进行2次有阻力的肌肉运动。

(5)  运动项目要和病人的年龄、社会、经济、文化背景及体质相适应。

(6)  养成健康的生活习惯，将有益的体力活动融人到日常生活中。