个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
我经常在小腿上绑沙袋(每个2.5kg)跑步会影响我长高吗?
如果只是在小腿上绑沙袋的话,问题不大,几乎没什么影响,另外沙背心效用和沙绑腿相同,但却会影响身高。 适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳,坚持几组训练后,然后解调,再次练习几组跑步跳绳运动。 不要一天到晚的带着,尽管不会影响身高。 再有,在每天傍晚的5:30--7:30这段时间作负重深蹲练习(杠铃的重量由自己控制),深蹲可以...
查看全部>>
如果只是在小腿上绑沙袋的话,问题不大,几乎没什么影响,另外沙背心效用和沙绑腿相同,但却会影响身高。 适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳,坚持几组训练后,然后解调,再次练习几组跑步跳绳运动。 不要一天到晚的带着,尽管不会影响身高。 再有,在每天傍晚的5:30--7:30这段时间作负重深蹲练习(杠铃的重量由自己控制),深蹲可以对腿部肌肉有很好的锻炼效果,有意识、浅尝辄止的负重练习能反向刺激身体长高,不妨一试,不过,初期不建议负重太深,练习次数不要太多。两三组即可,每组10-15次。 http://zhidao.baidu.com/question/24866376.html?fr=qrl3