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肌肉的问题 

如何把胸部与手臂的肌肉锻炼出来？谢谢！
切*** | 2010-11-29 09:56:14

好评回答

2010-12-01 13:20:23
冰*** |2010-12-01 13:20:23 37 2 评论 
刚开始要每天跑步，胸肌会慢慢长出来，我高中跑了三年大学每天打球现在的胸肌很发达，还有就是做俯卧撑和引体向上，
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其他答案（共1个回答）

    2010-12-11 11:13:53 
  • 如果要求不是太高的话自己每天做点俯卧撑、仰卧起坐、引体向上坚持一段时间就会有明显的肌肉增大了，想要吓人的体形可以去健身房借助器材（我感觉您不想这样，就不细说了）。其实锻炼肌肉不一定非要做什么运动，坚持才是最主要的，不要身子一酸就停了，肌肉发酸的时候才是长肌肉的时候。
希望你早日锻炼出健美的肌肉！
    Q*** | 2010-12-11 11:13:53 43 3 评论
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