我想再长高几公分？怎么可以长高啊？

觉得自己真的好矮哦，还想要再高一点

y*** | 2010-04-29 15:58:02

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鋒*** |2010-04-29 16:06:57 104 38 评论

介绍你几种简单的方法

1、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
2、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
3、伸展运动——可以找一...

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增高必吃四元素 

钙：钙是构成骨骼的重要元素. 

蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收. 

维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果. 

纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
意见建议: 
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类...

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沉*** | 2010-05-02 14:27:41 99 40 评论

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如果人的骨络过了封闭期就很难长高了。一般女的长到20岁，男的长到25岁就长不高了。再怎么吃药和运动都无济如事的。就顺其自然吧！

g*** | 2010-05-01 15:41:56 83 43 评论

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请找骨科医生咨询一下。
人的身高受遗传因素、营养条件、骨龄等制约，不能自己想增高就能增高。更不能盲目地吃药、加大运动量，以免损害自己的身体。
睡眠充足，营养平衡，适量运动，不仅有利于长高，而且有利于健康，应坚持。
仅供参考。

l*** | 2010-04-29 21:35:22 85 43 评论

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恩！  经常锻炼,多吃一些刺激骨骼增长的东西！

浅*** | 2010-04-29 16:11:25 72 46 评论

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