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【使用方法】 1.站立,两腿分开,右肘弯曲,左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,右手弯曲弹簧; 2.两臂向上伸直,弯曲弹簧,然后逐渐放松,重复几次。 3.两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松 4.身体向下弯曲,两臂弯曲弹簧。 5.两臂向身后,紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。 6.坚持锻炼,健美效果显著。