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怎样增强自己的臂力呢

怎样增强自己的臂力呢

爱*** | 2019-02-26 23:38:48

好评回答

谁*** |2019-02-26 23:58:21 64 26 评论

每天做100-200个俯卧撑，至少坚持100天。每天坚持（可以少一些，每天60-100个）效果更好。

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其他答案（共4个回答）

哑铃杠铃单双杠都可以的，努力锻炼，每次练到你再也练不动为止，坚持一个月，多吃高蛋白食物，注意睡眠质量，再看看你自己。相关具体知识可以找些健美网站学习学习，肯定对你大有帮助。

需*** | 2019-02-27 00:35:20 66 32 评论

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锻炼
爱*** | 2019-02-27 00:24:34 53 35 评论
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打蓝球
好*** | 2019-02-27 00:17:53 50 35 评论
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每天早晚做俯卧撑,要一只坚持下去,要不然臂力就会退回去.

褪*** | 2019-02-26 23:51:18 48 34 评论

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