十大美容水果！
1。奇异果 含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲?诘裙πА?
2。萍果 含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整腸利尿，消除疲?冢鲞M食?j及防止肌膚及?胞老化。
3。木瓜 含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，?γ廊菔萆怼??肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
4。芒果 含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清腸胃，促進排便的功效，亦可防止?用}硬化與高血?海?Ω纳颇w质亦有不錯的效果。
5。香蕉 含维他命A、B1、B2、C、食物纤维、鈣、?、醣类及胡萝卜素等，?椭∥刚c，補充體力，治?便秘，常吃可增加皮膚光?伞?
6。士多啤梨 维他命C約?槟实?倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促進新?代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，?Ρ３制つw嫩白也有?椭?
7。
香橙 含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可預防感冒，養?美容，生津止渴，解?崛ヌ导爸伪忝亍?
8。提子 成份以葡萄糖与果糖?橹鳎埠麮、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可補血益?猓??体力，消除疲劳及美白肌肤。
9。柠檬 主要成份?殍?此幔埠麮、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。
10。西瓜 含维他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清?嵯睢⒗颍?ι鲈喾⒀追矫嬉嘤辛菩?
水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同哦。
皮肤挑水果有的放矢
护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
小心“吃”水果
不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会哦。
-小心用于脸部：水果疗程用于身体为宜，对幼嫩的脸部肌肤来说，有些果酸成分可能太刺激。
DIY“水果护肤”的“技术含量”不高，如若追求高效，还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。
-柑类只能夜用：包括桔子、橙子、柠檬等，其中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了。
-致敏水果要谨慎：如芒果、桃子等，都是容易“发”的，吃下去如果有反应的话，一定不要涂涂抹抹了。
普通水果 却是护肤妙品
天然的，诱人的香气，水果拥有一切吸引我们的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。
护肤妙品--杏桃：镇定的功效
杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。
Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油。
护肤妙品--菠萝：超级除垢配方
它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试Kiehl‘s的菠萝木瓜去角质霜。
护肤妙品--柠檬：适于多种用途
在化妆品的用途上，柠檬可说是完全的被利用；它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。柠檬富含维他命C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性；至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。
ChanclPrecision系列中的化妆水，以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成。Lancome的舒活芳香系列中，含有酸橙(热带地区的小柠檬)、果酸及纯维他命E。
护肤妙品--桔子：增加肌肤弹性
由于它的芬芳气味受大众喜爱，所以非常广泛的被使用于产品上。
而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。EsteeLauder的BodyZen中，亦含有让人精神舒爽的柑橘香调。
护肤妙品--芒果：富含润肤水分
芒果的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，及具有软化角质的作用。
Origins的抗老化产品，也是由芒果的酶素中提炼出来的。
基本上是水果就都可以美容的，因为都有大量的维生素C 你要做面膜还是食用啊 橙子的维生素C最丰富，西红柿也不错 。含維生素C较高的是祢猴桃,水果之王是苹果,然后就是香焦。橙子。柠檬。
草莓。葡萄等都不错,我觉得每天吃一个苹果和西红柿美容效果最好,能起到美白润肤作用。木瓜，祢猴桃，火龙果，葡萄，黑加仑子，西红柿等这些多不错 。
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夏天马上到了。建议多吃 西红柿 可以防晒，美白 少吃那些感光蔬菜，。尽量放到晚上食用这些。。（芹菜，。香菜等等）
吃水果基本上都有美容的功效的。
其实苹果是最有效的美容水果之一.丰富的维生素C,经常吃苹果绝对皮肤细腻有亮白. 猕猴桃也是水果当中美容效果显著的. 至于木瓜,虽然养颜,但是容易让肌肤暗淡,呈黄色. 经常吃橘子小心真的会变黄脸婆噢. 西瓜利尿,可以有效的排除身体里的毒素.补充水分. 柠檬确实有美白的功效,不过如果你能坚持吃苹果,那苹果一定是最好的美容水果啦! 希望可以帮到你!
首先要搞清楚你要改善哪方面的状况！面部皮肤、身体塑形等等，最好要讲的细致些才能给你提供更准确的答案啊！请详细说明一下！
