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对眼睛有益的食物有哪些?
枸杞虽然是一种药材也是一个护眼法宝,营养素是胡萝卜素,现在的年轻人总是晚上用眼睛,上网等,在晚上做汤的时候,加进去一些枸杞,可以帮助明目。青椒啊、西兰花啊、芥兰,对眼睛起到很好的保护作用,家里光线很暗或者你的台灯光线很暗都会使眼睛有不舒服的症状,每天吃一些青菜,可以帮助眼睛缓解疲劳。像一些花生、核桃、开心果都是含VE的,平时呢吃一把的花生,或2-3个核桃,都是可以帮助护眼的,提高眼部的免疫力,使眼...
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枸杞虽然是一种药材也是一个护眼法宝,营养素是胡萝卜素,现在的年轻人总是晚上用眼睛,上网等,在晚上做汤的时候,加进去一些枸杞,可以帮助明目。青椒啊、西兰花啊、芥兰,对眼睛起到很好的保护作用,家里光线很暗或者你的台灯光线很暗都会使眼睛有不舒服的症状,每天吃一些青菜,可以帮助眼睛缓解疲劳。像一些花生、核桃、开心果都是含VE的,平时呢吃一把的花生,或2-3个核桃,都是可以帮助护眼的,提高眼部的免疫力,使眼睛更加健康。做做眼保健操,总之就是要让眼睛得到休息,眼球可以充分活动。