胫骨前肌叩击,胫骨前肌是小腿前最主要的肌肉,在按摩这块肌肉的时候,每一个人都会出现非常疼痛的感觉,按摩的时候力度应该要控制在疼痛,但是肌肉能够放松的程度,过强的力度会让你肌肉条件反射紧张起来,这样反而起不到放松的效果。
可以进行小腿两侧的按摩,在拉伸小腿的时候,往往很难拉伸到小腿肌肉的左边和右边,大家可以通过手掌挤压的方法来进行按摩,这样比起拉伸来说,更能够达到放松的效果,和上面一个动作不同的地方,就是按摩小腿两侧肌肉的时候,力量可以大一些,能够感觉到双手的力量在小腿内相互的对上,小腿会有明显的酸胀感觉。
还可以进行小腿肚的按摩,小腿后侧的两块肌肉特别容易出现过度使用的情况,逛街跑步以后就会变得非常的僵硬,在按摩的时候一定要找准最疼痛的点,用拇指反复的进行按摩,一直到疼痛减轻为止。