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如何放松小腿的肌肉？

如何放松小腿的肌肉？

活*** | 2018-08-14 12:26:42

全部答案（共2个回答）

　方法1：由同伴用语言指示某部位肌肉紧张或放松，锻炼大脑皮层对肌肉主动随意放松的指挥能力。
　　方法2：经常练规定动作和自选动作，即使不准备参加比赛。因为造型是学会调控肌肉的最佳方法，而不仅是摆几个姿势。有时也不妨创造几个别出心裁的造型动作。

x*** | 2018-08-14 13:25:42 0 0 评论

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随意将某部分肌肉紧张收缩，使肢体某部位维持在一定位置，紧张5秒钟，然后使这部分肌肉完全放松，让该部肢体完全下落;或者肢体部位不变，有意识让某部位肌肉紧张5秒后完全放松;主动使各部肌肉轮流紧张放松，体会肌肉紧张放松的感觉。

王*** | 2018-08-14 12:30:42 0 0 评论

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