吃盐太多会有什么危害？

首先一点，此盐太多的重要后果是引发高血压。除了高血压，食盐摄入过量还易引发胃癌、骨质酥松等疾病。这几种疾病是食盐过多所最容易引发的疾病，所以本来就有这方面问题的朋友更要多加注意，在生活细节中做到严格孔子。
日常生活中，除了炒菜时加盐外，酱油等调味品里面也有，还有我们吃的很多零食里面显然也难以避免，所以，真正要统计每天摄入的盐比较难，只好降低我们的“重口味”，逐步适应健康饮食。首先要做到的，是零食中...

首先一点，此盐太多的重要后果是引发高血压。除了高血压，食盐摄入过量还易引发胃癌、骨质酥松等疾病。这几种疾病是食盐过多所最容易引发的疾病，所以本来就有这方面问题的朋友更要多加注意，在生活细节中做到严格孔子。
日常生活中，除了炒菜时加盐外，酱油等调味品里面也有，还有我们吃的很多零食里面显然也难以避免，所以，真正要统计每天摄入的盐比较难，只好降低我们的“重口味”，逐步适应健康饮食。首先要做到的，是零食中的重盐食品要控制，咸菜更是要少吃。
吃盐太少也不行。吃盐太少又会导致水肿、乏力等问题，因而每天又必须摄入盐分，这个就很好把握了，话说吃药吃饭菜就会摄入盐，所以不必太过在意。另外，运动过多的时候，人体对盐摄入的要求提高，要根据不同的情况灵活调节。
有科学研究信息透露每人每天盐摄取量不能超过6g，其实6g的食盐就相当于我们日常普通矿泉水瓶盖子的分量。