晚睡强迫症怎么治？

1 关于晚睡其实现在已经不再是早睡早起的时代了，真的是夜猫子也没有必要非得纠正。主要看你是否适合这样的作息习惯，结合自己的工作学习和生活习惯找到自己的休息时间2关于强迫症一般情况下很少会出现真的强迫症，是不是强迫症要进行正规的医疗测试，假设只是一种惯性，不是强迫症则通过自己的毅力控制，结合自己的生活习惯，对自己进行心理疏导和正确调节。基本不会有什么大问题。也可以与亲友谈谈，吸取建议。要是真的是强迫...

1 关于晚睡其实现在已经不再是早睡早起的时代了，真的是夜猫子也没有必要非得纠正。主要看你是否适合这样的作息习惯，结合自己的工作学习和生活习惯找到自己的休息时间2关于强迫症一般情况下很少会出现真的强迫症，是不是强迫症要进行正规的医疗测试，假设只是一种惯性，不是强迫症则通过自己的毅力控制，结合自己的生活习惯，对自己进行心理疏导和正确调节。基本不会有什么大问题。也可以与亲友谈谈，吸取建议。要是真的是强迫症，要针对性的进行深层分析，找到心理根源进行对症下药，进行治疗。不管是何种情况都要自己的绝对意志和坚定信念。3 关于入睡根据生物钟的现象，你可以每天坚持固定时间上床睡觉，不管睡得着睡不着，过几天就会在那个时间点入睡了。

首先，早睡和晚睡也不见得有多大的危害，但对此的担心带来的不利影响则更多。1，用一种习惯去覆盖另一种习惯。2，用一种新的方法去达到你晚睡（早睡）想要达到的目的。3，在自己准备睡觉的时间，关电脑、关电视、关手机，打开一本专业书，如果哈不能解决晚睡，你就会成为一个新行业专家。4，舒缓的瑜伽呼吸法，关键是将注意力集中到呼吸的节奏和空气进出身体的感受上。