晚上经常失眠，躺在床上睡不着，是因为心态原因，躺在床上，大脑总是想一些事情，我尝试使自己不要去想，可很难做到，大脑是否思考似乎不受自己控制，失眠真的很难受，而且，这极大影响了我第二天的学习，这无疑浪费了我大量的时间，我舍不得，我到底该怎么办，真的很希望你能够帮助我，若能使我摆脱失眠的困扰，那将是诚挚的感谢。
您好；失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
