我现在都不知道是怎么了？

我现在都不知道是怎么了，晚上老是睡不着，躺在床上滚了很久了，就是不见有什么睡意，所以每次睡觉都要靠音乐来辅助请问有什么办法可以治疗失眠呢？产后失眠失眠有什么伴发症？

需*** | 2016-10-06 15:23:46

全部答案（共2个回答）

您好！使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，

后*** | 2016-10-06 15:23:46 43 4 评论

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失眠，在我们的日常生活中十分常见。失眠不仅仅会影响到个人的身体健康，严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症。所以要积极调整自己的状态，放松心情，养成好的作息规律。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

刘*** | 2016-10-06 15:23:46 31 7 评论

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