我也不知道自己是不是得了强迫症 如果是怎样治？

病情分析：
看起来你现在还是受困于自己的情绪，觉得不知道别人说什么是种遗憾。其实我们可以想想，如果我们每天花费大量时间去了解别人在说什么，那么我们自己的生活怎么办？这种想要听清别人所说的一切的念头，是否是值得相信的呢？
指导意见：
如果说你认同这种念头是没有意义的，对自己的生活没有帮助的，那么就需要离开这个想法，不是压制，不是回避，而是不理会。然后经历情绪的起落。这个地方是一个重点，肯定是要经过一...

病情分析：
看起来你现在还是受困于自己的情绪，觉得不知道别人说什么是种遗憾。其实我们可以想想，如果我们每天花费大量时间去了解别人在说什么，那么我们自己的生活怎么办？这种想要听清别人所说的一切的念头，是否是值得相信的呢？
指导意见：
如果说你认同这种念头是没有意义的，对自己的生活没有帮助的，那么就需要离开这个想法，不是压制，不是回避，而是不理会。然后经历情绪的起落。这个地方是一个重点，肯定是要经过一段时间才能改变就有的情绪反应，就像我们不小心可破了手，疼痛的感觉也不是立即就会消失的。建议你尝试练习正念，可以帮助自己更好地容纳情绪。