在脚上绑沙袋每天练习蛙跳，蹲跳，每天小跳500下，不要停的那一种。每天跳楼梯，可以选择一凳一凳跳，也可以2、3凳一起跳，具体数量根基自身情况来定。 还有一个，但是说不清楚，基本上你就每天绑着沙袋蹦蹦跳跳就好了。 对了，把篮球扔到篮板上，然后篮球撞击篮板弹回，在高空跳起接球同时再扔出去砸到篮板，然后再跳起接球同时扔出，这个可以练习空腹力量，扣篮是需要运用手腕力量控制球，弹跳力量使自己跳得更高，空腹力量使自己在空中停留。 剩下的就没了，以上—完毕。
答：相信大家都有过这样的经历，当我们观看精彩的NBA比赛...... 相信大家都有过这样的经历，当我们观看精彩的NBA比赛时，都会惊叹NBA球员的超强的弹跳力：令...详情>>
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