你好,其实你首先要正视自己的疾病,按照你所描述的情况,你应该是属于性心理障碍中的性摩擦癖,像你的情况,只是有想法,但是还是可以控制自己的行为,因此属于比较轻的情况,是可以通过心理疏导配合药物来进行治疗的。首先,你需要放松心情,先不要去人多的地方,尽量多接触一些积极向上的东西,在家里,要和老婆多沟通、交流感情,把精力尽量都放在老婆的身上。而且每次外出时,最好都和老婆一起,这样能够转移和分散精力,使自己不要过多关注其他女性。另外,对于你欲望减退的情况,可以试着服用一些疏肝益阳胶囊,它采用活血补肾,疏肝解郁的治法,能够在很大程度上促进阴茎勃起,改善心理,提高性生活满意度。心理治疗加药物治疗,相信你一定可以慢慢好起来的。