怎么办？人群密集恐惧症？

不论是强迫症还是人群密集恐惧症，都有一个共同的心理特点：我是这个世界的中心。把自己当成中心，会认为自己做任何事别人一定在看，对自己又有完美要求，所以反反复复做一件事，还是觉得没做好。走在人群中，相信别人一定在看自己，马上会束手束脚不自在。从自我中心中走出来，观察一下其他人，每个人有每个人的的苦恼，多数人的心理能量只够关心自己，无暇顾及他人，不要认为别人会更关注你，其实他们更关注的是自己，如同现在的...

不论是强迫症还是人群密集恐惧症，都有一个共同的心理特点：我是这个世界的中心。把自己当成中心，会认为自己做任何事别人一定在看，对自己又有完美要求，所以反反复复做一件事，还是觉得没做好。走在人群中，相信别人一定在看自己，马上会束手束脚不自在。从自我中心中走出来，观察一下其他人，每个人有每个人的的苦恼，多数人的心理能量只够关心自己，无暇顾及他人，不要认为别人会更关注你，其实他们更关注的是自己，如同现在的你，从自己的小屋子出来晒晒太阳，把你的烦恼放出来。

强迫自己接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多参加社会活动

恐惧症属于精神疾病中的一种，比较常见。在克服上可以有目的性的锻炼和暴露自己的弱点，经过多次数的锻炼，慢慢的就会改正。这也是行为疗法中比较常见的一种脱敏疗法。