睡眠障碍是什么呢？

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。抑郁可能是因为睡眠障碍问题，因此得上抑郁症，如果睡眠质量得到的改善，那么抑郁症状也变轻。请注意睡眠。

你好抑郁症的睡眠障碍主要表现为早醒一般比平时早醒2～3小时醒后不能再入睡这对抑郁发作具有特征性意义有的表现为入睡困难睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多体重减轻与食欲减退不一定成比例少数患者可出现食欲增强、体重增加

建议看看心理医生，检查、调理一下。    再给你几条有效调节情绪、心理的方法：    一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）  二，听歌、唱歌。（不过，要适度）  三，读书、学习。  四，写日记、练字。  五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）  六，户外活动，体育运动。

你好。抑郁症和睡眠障碍是心理咨询中两个不同的问题。抑郁症不一定会有睡眠障碍，但一定会有情绪低落。失眠在抑郁症患者中是一种较为常见的症状，基本上会有失眠的存在。抑郁症还有一些其它症状如食欲不佳，被动等等。心理指导：睡眠障碍包括失眠，睡眠节律障碍，夜惊，梦魇等等。