有什么能让人长高的方法
长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:
1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2。做徒手健美操或自由体操,重复2次。
3.引体向上12次,如力量足够,可在脚部悬挂重物。
4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次。
5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次,重复2次。
平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
6.爬楼梯。每次爬六层,重复2次,注意每次跨步时,要踏过2至3个台阶。
7.叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展,边伸展边放松,持续3分钟,重复2次。
长高锻炼是一种有目的的训练,操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则,最好每天训练,早晨和黄昏各一次,睡前不宜练。
答:我也想啊~! 还是那样啊,多运动,吃钙片。 注:勿信增高药详情>>
答:详情>>
答:非常正常,而且是很好,对胎儿是很好的,因为胎盘成熟是指胎盘老化,对胎儿的营养吸收有障碍,现在还是0级,那就证明你的胎盘很年轻,很好啊,我也是25周,也是0级,医...详情>>
答:虾类忌与维生素C同食。美国科学家发现,食用虾类等水生甲壳类动物同时服用大量的维生素C能够致人死,因为一种通常被认为对人体无害的砷类在维生素C的作用下能够转化为有...详情>>
答:具体如下: (1 )生理出现巨大变化带来的烦恼。 (2) 渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼。 (3 )心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼。 (4 )性发育迅...详情>>