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多参加一些户外运动，爬山、游泳、跑步。多参加一些志愿服务。

三种方法，一种找一个好朋友大喝一顿，谈谈人生不如意的事。第二种如果是找女朋友或男朋友交流一下也是不错的。最后一种虽然人大了但是父母永远是你的坚强后盾，找他们说说。，如果我的答案对你有用麻烦点击有用，谢谢！

做瑜伽或者泡澡

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做一件自己喜欢做的事，比如说旅行，看电影等缓解紧张情绪，。如果对您有帮助，请设置 答案有用，谢谢

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