个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
晚上睡不着,就会感觉心跳加速,对任何声音都很敏感,要怎么啊。
根据你的描述,你现在应该是神经衰弱,就是精神过度敏感,晚上难以入眠,而且很容易醒,这种情况,可以通过以下几种方法调理: 首先要养成良好的生活习惯,按时睡觉,按时起床,形成正常的人体生物钟; 其次是晚饭不要吃得太饱,不要吃宵夜,因为过饱会加长肠胃的笑话时间; 再次是睡前不要喝水,喝水多晚上会起夜,打乱睡觉规律,还容易引起结石; 第四是睡前一个小时内不要读书看报,不要看电视上网等,可...
查看全部>>
根据你的描述,你现在应该是神经衰弱,就是精神过度敏感,晚上难以入眠,而且很容易醒,这种情况,可以通过以下几种方法调理: 首先要养成良好的生活习惯,按时睡觉,按时起床,形成正常的人体生物钟; 其次是晚饭不要吃得太饱,不要吃宵夜,因为过饱会加长肠胃的笑话时间; 再次是睡前不要喝水,喝水多晚上会起夜,打乱睡觉规律,还容易引起结石; 第四是睡前一个小时内不要读书看报,不要看电视上网等,可以放点轻柔的音乐,放松精神; 第五是睡前用热水洗脚,可以舒缓血络,放松神经; 第六是可以适当地补充钙质,一般在睡前2个小时服用,可以镇静神经; 最后是平时注意摄取的营养素的均衡,少油脂,多食用含维生素、矿物质较多的食物。 另外:选择合适的被褥、睡衣、适当高度的枕头也可助你睡眠
数数,从一数到一万就可以了,可以大声,可以默默的数
神经衰弱,注意休息,是说你要一直的保持长时间的作息规律。青春期的躁动?~没什么事情很正常