忧郁症如何治？

忧郁症状的治疗，主要还是通过调节心情变化，控制心态，，这样的方式来进行改善

第一、不要自责 抑郁症人群经常会萌生出消极的情绪，遇到事情走向不好经常会将责任归结在自己身上，当检测到疾病之后就会自责是自己造成的。 其实不管是何种事情，当发生之后我们需要找到原因，如果是自己的加以改善下次注意，如果不是自己造成的，也要考虑是否有其他途径来规避，切莫太过自责，将不良情绪压抑在心中归根结底是要做到三个“不”字，昨天不后悔今天不生气明天不担忧，适当调节自己的情绪，让自己每天都保持一份好...

第一、不要自责 抑郁症人群经常会萌生出消极的情绪，遇到事情走向不好经常会将责任归结在自己身上，当检测到疾病之后就会自责是自己造成的。 其实不管是何种事情，当发生之后我们需要找到原因，如果是自己的加以改善下次注意，如果不是自己造成的，也要考虑是否有其他途径来规避，切莫太过自责，将不良情绪压抑在心中归根结底是要做到三个“不”字，昨天不后悔今天不生气明天不担忧，适当调节自己的情绪，让自己每天都保持一份好心情。 第二、睡个好觉 良好对面是预防抑郁症最有效的办法，因为长期失眠很容易造成情绪问题，也会容易导致抑郁症，因此如果存在失眠的困扰，一定要设法进行解决，不要让它越来越严重，影响自身健康。

其实抑郁症没有想象中的那么可怕，多交朋友。这个社会就是交际的社会，如果朋友少了就会少办很多事。多交几个朋友，然后有事情可以互相帮助。在一起可以多聊聊天，这样就可以扩张自己的交际能力。不要有心理负担，一定要注意多和别人说话交流，多接触接触外面的世界，这样我们的人生才会更美好。