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精神心理科 

克服失眠的心理调适方法有哪些呢？

独*** | 2019-03-14 10:14:52

全部答案（共2个回答）

    2019-03-14 11:45:56 
  • 克服失眠的心理调试方法有，多去保持充沛的睡眠，积极的改善心态，通过这样的方式来进行治疗
    w*** | 2019-03-14 11:45:56 0 0 评论
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    • 2019-03-14 10:42:52 
  • 克服失眠的心理调适方法：
一,保持乐观,知足长乐的良好心态，对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三,创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
    涐*** | 2019-03-14 10:42:52 0 0 评论
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医院名称：库车县人民医院
医院别名：库车人民医院、库车人民医院
电话：0997-7122303(医务科)
地址：新疆维吾尔自治区阿克苏地区库车县解放南路16号
医院简介：　　库车县人民医院建院于1946年，占地面积30800平方米，医疗用房建筑面积为42321平方米，绿化面积11630平方米,固定资产16405万元，是一所集医疗、预防、保健为一体的综合性“二级甲等医院”。医疗服务人群达100多万人,是阿克苏地区东部区域医疗中心。 　　库车县人民医院床位编制550张，...了解更多 >

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