失眠焦虑怎么办？

失眠焦虑怎么办？

繁*** | 2018-11-29 19:23:17

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落*** |2018-11-29 19:34:17 0 0 评论

失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为浅睡性失眠或间断性失眠。
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

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杨*** |2018-11-29 19:27:17 0 0 评论

你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，考前焦虑其实很多人都是这样，你越在乎，可能就会越紧张，这时用药辅助睡眠是不明智的；尽可能的放松心情，考试天天有，就是把它看做一个平时的测验，不要太看重结果，凡事尽力就是最好，不要用药，以免造成第二天没状态或者睡过头。

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