怎样消除日常中的焦虑情绪？

当我们发现我们经常发脾气或者不想说话，做什么事情都提不起精神时那么我们就要好好的反省下最近是不是有什么事情不顺心，或者有什么事情让自己不开心。

随着年龄的不断增长我们所面临的压力越来越大，因此很多人都会被这些压力压的喘不过气，从而出现焦虑的情绪，其实情绪每个人都有但是我们要正视这些焦虑情绪，因为时间长了有可能会导致心理疾病。那么就让我们一起远离生活中的烦恼，做快乐的自己吧。

们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑，比如即将到来的面试让我们焦虑。这足以证明你属于现实焦虑。但是不足的是，你不知道做什么来缓解焦虑。通过归纳各种引起焦虑的事件，心理学家认为，引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”，比如我们会害怕在公共场所演讲，因为我们担心自己会出丑，别人会觉着我这个人真差劲。如果没人看见我的演讲，我的焦虑迅速消失。明白这一点你就能明白为什么我们要做下面这些工作。

正视自己的情绪，因为很多人和同事朋友或者老板出现矛盾大部分都会认为是别人的错，从来都不会想想自己的原因，因此我们要正视自己的这些焦虑情绪。