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中学生如何长高？

中学生如何长高？经常做运动有效吗？

空*** | 2016-04-29 17:53:56

好评回答

z*** |2016-04-29 17:55:56 47 4 评论

运动能促进体内的新陈代谢过程。伴随体力消耗，产热增加，分解代谢加速。运动不仅加强了这些异化过程，更重要的是在适当的营养保证下，使同化过程也相应加强;而且在正常情况下，同化过程一般都超过异化过程，使体内的营养物质积累显著超过消耗，从而对生长发育起促进作用。所以建议多做日常运动，这对青少年长高有一定的帮助。

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y*** |2016-04-29 17:54:56 18 7 评论

首先要保证营养，注意摄取蛋白质、钙质的食物，例如，鸡蛋、牛奶、排骨汤等，其次是多运动。

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